Pierwsza sprawa juz została wyjaśniona a druga sprawa to skoro ćwiczysz rekreacyjnie to w jakim celu chcesz stosować takie suplementy??? Liczysz kcal? wiesz jakie jest twoje zapotrzebowanie na dany makroskładnik? Suplementy to uzupełnienie braków z diety i nie spozywa się od tak bo to nic nie da jeśli oczekujesz np wzorstu masy czy redukcji . [...]
Cześć! Można stosować te suplementy razem. Ba są takie gainery, które zawierają kreatynę. Jednak jedna z rzeczy, na którą chciałbym zwrócić uwagę jest to co napisałeś, a mianowicie kiedy chcesz stosować dane suplementy. Gainer powinien być uzupełnieniem kalorii. Stosowany raczej po treningu jako szybkie łatwo wchłanialne makroskładniki, które nie [...]
[...] ono dla Ciebie istotne, oraz jakie są Twoje oczekiwania. Nie do końca rozumiem stwierdzenie, że coś widziałeś i pytasz akurat o te dwa. Jaki jest powód tego, że akurat te suplementy? Masz wybór setek różnych, a spytałeś akurat o te dwa. Musisz mieć w tym jakiś cel. Nie są to supelmenty ukierunkowane na pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej. Są [...]
witaj. ogolnie berberyna jest tak szerokim adaptogenem, suplementem, ze mozna stosowac ja nie tylko jako tzw. mimiker insuliny. Na masie rowniez przyda sie chocby do utrzymania wrazliwosci insulinowej, aby poprowadzic nieco lepiej zjadane weglowodany w Twoim ciele. [...]
[...] A tutaj zasada jest prosta jeśli mamy wyznaczony cel treningowy i do niego dostosowaną dietę i mamy jakiś problem z utrzymaniem tej diety w wyznaczonych ramach to suplementy też są dla ludzi i są pomocne. Mogę nie tylko ułatwić utrzymanie wyznaczonego makro ale można stosować spalacze tłuszczu w okresie redukcyjnym. Jednak zawsze [...]
ogolnie nie jest tak, ze ashawgadnhe musimy w jakis sposob czuc:) jak przejrzysz to wiekszosc badan oscyluje z dawka miedzy 20-30 mg substancji aktywnej i taka tez juz wykauzje dzialanie biologiczne, chocby np. na popziom testosteronu: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Ashwagandha%2C_a_poziom_testosteronu._Kolejne_badanie%21-a8010.html [...]
[...] za duzo osob wierzy w cudowna moc suplementow. Suplementy nie zastepuja jedzenia tylko sa dodatkiem. Najpierw zbilansowana dieta, potem odzywki. Czy ktos czyta moje posty ? Probuje powiedziec, ze jezeli kogos nie stac na suplementy z USA i szuka czegos taniego, to rownie dobrze moze kupowac mleko odtluszczone. Zdrowe i tanie. I smaczne. Krasnall
Hehe, suplementy, suplementy... ;] Ta... ja tam i tak chyba raczej bede cwiczyc na sucho - puki nie dojde do poprzedniej formy i jeszcze troche "urosne" nadto - wtedy moze jakies bialko czy gainera sobie zaaplikuje. Anyway, przy moich wymiarach to co by bylo dla mnie odpowiednie? :o A kumpel kiedys mi pokazal jego odzywke - wzial do [...]
no zakup sobie bialko- nie inwestuj w takiej suplementy ak HMB czy ZMA tylko kup cos z podstawowych i najistotniejszych skladnikow- bialko bedzie jak najabardziej na miejscu jesli juz zadbasz o dopowiednia podaz bialka/ww/tluszczow to wtedy mozesz zajac sie uzupelnianiem diety w inne suplementy
[...] Po powrocie chyba wybiorę się do psychiatry 19.06.11 Micha: +sałata lodowa, pomidory, papryka, szczypiorek ------------------ Suplementy Właśnie. Muszę zapakować suplementy, bo jutro zapomnę Witaminy, ZMA (będzie zaraz) ------------------ Trening: TAJNY Trening wytrzymałościowy- konkursowy. Bez sensu powtarzać się potem w [...]
ja ćwiczę, ale rozstępów nigdy nie miałem. za to mój kumpel miał i mówił, że pomogły mu te kremy i suplementy http://*******/h4zlm tylko, że te suplementy, to chyba raczej bardziej teraz pije na zapobieganie powstającym rozstępom, a kremy likwidują te, które już ma. nie wiem czy nie pokręciłem za bardzo, bo mnie to wtedy nie interesowało, więc [...]
[...] powtórzeń, a w drugim pozmieniać już całkowicie ćwiczenia?! W ogóle jak manipulować planem wciągu całego roku? wyniki siłowe, poziom tkanki tłuszczowej, dietę, spożywane suplementy i "suplementy", przerabiany ostatnio plan i jego cel, budowę ciała (np problemy z mobilnością), cel nowego treningu, wiek itd... Możliwości masz nieskończenie [...]
Bez diety nawet nie bierz się za suplementy ,bo zmarnujesz tylko kasę. Suplementy w postaci tzw spalaczy tłuszczu stosujemy wtedy gdy dieta i trening jest maksymalnie dopracowana,a my zaczynamy doświadczać stagnacji. Postępy zwolniły ,wtedy dodajemy spalacz. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]
ja to rozumiem, ze w prawie każdym aspekcie życia muszę wprowadzić zmiany i że suplementy to tylko dodatek. Ale są pewnie suplementy, które warto brać w mojej sytuacji, chocby cos na watrobe. Dobrze myślę?
Zanim zdecydujesz się na suplementy , przemyśl co zjadasz codziennie, o jakich porach, w jakich proporcjach (białka, węglowodany i tłuszcze). Odżywki i suplementy nigdy nie zastąpią zbilansowanej diety. Odpowiedni plan żywieniowy, bogaty w białka, tłuszcze i węglowodany jest kluczem do regeneracji organizmu po ciężkiej pracy. [...]
Wspomniany ALLNUTRITION Flex All Complete jak najbardziej również będzie dobrą opcją, zamiast sugerowanego przeze mnie SFD Collagen Premium. Myślę jednak, że jeżeli stać Ciebie, to warto stosować podwójną dawkę. Z kolei w przypadku MSM będzie to nawet 4-5 gramów dziennie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]
[...] diety czy też zapotrzebowania twojego organizmu na specyficzne związki czy dodatki do treningu to tutaj Nie powinno nic złego się dziać. Tak jak sama nazwa wskazuje suplementy diety mają za zadanie uzupełnić nasze posiłki dlatego powinny być brane z głową w sposób przemyślany I faktycznie uzupełniać te niedobory które realnie występują. [...]
no wlasnie w skrajnosc dobrze ujales i tak jak mowisz suplementy diety sa czesto jak SAA podrabiane i nie sa dobre jakosciowo, bardziej mnie interesuja srodki przebadane jako ze jem w diecie duzo miesa czerwonego to raczej witaminami nadmiernie nie ma co sie ładować bardzeiej cos na podniesienie testosteronu ale to znow same suplementy diety [...]
[...] ==>> niepij przed treningiem ;) siadasz na jednej nodze a tą drugą masz wyprostowaną przed sobą. jedna ręką trzymaj sie czegos np. drabinka , rura brac jakieś suplementy? ==>> nie. jesteś jeszcze za młody. dobra dieta + multivitamina i będzie ok. po co jest przedramię? ==>> żebyś się proporcjonalnie rozrastał. gdy się [...]
SUPLEMENTY 10 RAZY TANIEJ !!!!!!!!
